В этой статье мы расскажем Вам, откуда пришла и чем так полезна сауна. Харьков не стал «банной столицей», но мы гарантируем, что все тонкости банного искусства нам известны. И мы с радостью поделимся с Вами этой информацией. Сауна пришла к нам из Финляндии, и за долгие годы эта банная культура нашла своих поклонников во всем мире. На своей родине сауна это сакральное понятие. В ней нельзя браниться и вздорить. «В ссорах пар рассеивается» – так утверждают финны. Хоть мы и в Харькове – сауна для нас не менее значимое место отдыха. Мы гармонично вплели в эту банную традицию свою заботу и гостеприимство.
Отличительной чертой финской сауны является сухой пар, его нет ни в русской бане, ни в турецком хамаме. Такой пар тонизирует тело и умиротворяет душу. Оздоровительное воздействие сауны усиливается от выделяемых под воздействием температуры деревом ароматов. Настоящая финская сауна может очистить тело и излечить душу.
Жар раскрывает поры кожи, через которые организм очищается от шлаков. Очень полезны банные процедуры после занятий спортом и физических нагрузок. Также, заметен и косметический эффект от сауны – кожа становиться бархатистой и излучает здоровье. Значительно усилят благотворное воздействие массажи с использованием дубовых веников и большой ассортимент чаев из нашего фитобара.
Правила, которых нужно придерживаться при посещении сауны
Мы не только гостеприимны, но и заботимся о Вашем здоровье. Это наша обязанность, как принимающих гостей в городе Харькове. Сауна – это место оздоровления, но для того, чтобы это было именно так, Вам нужно знать несколько правил:
- перед входом в парную желательно омыть себя в душе, но без использования мыла. Оно удаляет жировую пленку с тела, что влечет за собой пересыхание кожи;
- от теплового удара Вас защитит специальная шапочка. Не стоит без неё заходить в парную;
- к любой температуре организм должен привыкнуть, поэтому нельзя сразу ложиться на самую верхнюю полку в парной. Лучше сначала полежать на нижней полке;
- не стоит в первый заход прибывать в парной свыше 10 минут. И если у вас начинаются какие-либо недомогания, сразу покидайте парную;
- постарайтесь расслабить всё тело, не отвлекайте себя разговорами;
- перед тем как встать с полки, посидите на ней несколько секунд. Не вставайте с неё резко.
- после выхода из парной рекомендуем обмыться под холодным душем или сбить жар в бассейне (вода 10-25 градусов). Затем, предлагаем Вам зайти на пару минут под горячий душ.
- рекомендованное время между заходами в парную – 20минут. За это время Вы можете выпить фиточай или потратить эти минуты на массаж. Хоть мы и находимся в Харькове, сауна нашей гостиницы располагает широчайшим ассортиментом экзотических банных напитков.
- последующие заходы в парную могут быть продлены до 15 минут. После каждого захода окунайтесь в бассейн или заходите под холодный душ. И заметьте, что только непродолжительный отдых подготовит Ваш организм к очередному заходу в парную. Важно – людям с избыточным весом рекомендовано заходить в парную чаще, но продолжительность пребывания в ней должна быть меньше.
Чего не стоит делать, находясь в парной сауны
- старайтесь меньше сидеть на скамьях, а больше лежать. Не старайтесь продлить время пребывания в сауне, находясь на самой холодной (нижней) скамье;
- старайтесь не держать голову под самым потолком парной комнаты;
- после выхода из парной не обливайтесь теплой водой;
- не выходите после сауны в холодные помещения, даже в одежде. Так Вы не добъетесь эффекта закаливания;
- очень вредно для организма распивать в сауне алкоголь;
- прежде чем нырнуть в бассейн после парной, смойте с себя пот под душем;
- нельзя полностью весь перерыв между заходами в парную, проводить в бассейне. Вы можете давлением воды повредить сосуды, расширенные температурой;
- Вы можете навредить волосам, расчесывая их в сауне;
Благотворное воздействие сауны на здоровье человека
Терморегуляция. Одной из главных функций, которая направлена на сохранение постоянной температуры в организме человека, является терморегуляция. Доминантная роль в этом сложном процессе принадлежит кожным покровам. Именно, выводимый через раскрытые поры кожи пот может быстро охладить организм человека, а закрытые поры, наоборот, приведут к сохранению тепла. Поэтому условия, созданные в парной, являются, своего рода, тренажером для этой функции организма. Теперь ни у кого не возникнет сомнения, что самым приятным способом для улучшения своей терморегуляции является сауна. В Харькове гостя может встретить любая погода и Вам лучше быть к этому готовым.
Центральная нервная система (ЦНС). На основании исследований стало известно, что банные процедуры, продолжительностью в 10мин, повышают реакцию и координацию движений человека. Но при этом следует помнить, что не стоит в парной проводить более 20мин – после этого времени наблюдается ухудшение двигательных функций. Если все же Вы задержались дольше указанного времени, то привести организм в норму поможет холодный душ или другие охлаждающие процедуры.
Важно! Если у Вас наблюдается заболевание ЦНС, то Вы должны иметь конкретные рекомендации от врача относительно посещения сауны. В Харькове достаточно много медицинских заведений, которые лечат заболевания ЦНС и мы можем ожидать, что нашим гостем может стать человек с подобным недугом.
Сердечно-сосудистая система. Под воздействием высокой температуры в парной усиливается работа сердечно-сосудистой системы. Следствием этого является: увеличение кровоснабжения сосудов головного мозга, и в целом улучшается кровообращение в организме. Только правильно проведенная банная процедура имеет благотворный эффект. Поэтому следите за временем и температурой в парной, а главное, за своим самочувствием. Если Вы чувствуете, что у Вас появилось головокружение или участился пульс – срочно покиньте парную.
Важно! Если у Вас наблюдается заболевание сердечно-сосудистой системы, то Вы также должны иметь конкретные рекомендации от врача относительно посещения сауны. В Харькове достаточно много медицинских заведений, которые лечат заболевания сердечно-сосудистой системы и мы можем ожидать, что нашим гостем может стать человек с подобным недугом. Просим Вас – будьте внимательны.
Воздействие условий сауны на механизм внешнего дыхания. Из-за воздействия повышенной температуры воздуха на организм человека наблюдается увеличение частоты дыхания. Причиной тому является сужение сосудов в лёгких под воздействием температуры окружающей среды. Таким образом, организм человека пытается оградить себя от перегрева. А для усиления теплоотдачи увеличивается частота дыхания и глубина дыхания (это происходит непроизвольно и эти процессы являются защитной функцией от перегрева). Также, через открытые поры кожи усиливается потоотделение. Дыхательная функция кожи усиливается в два раза. Сильными целебными свойствами обладает сауна для устранения последствий простудных заболеваний, таких как скопившаяся мокрота в лёгких. Усилить этот эффект можно увлажняя воздух в парной отварами и настоями целебных трав. Таким образом, воздействие сауны будет подобно процессу ингаляции.
Важно! Если Вы заболели, и у Вас поднялась температура, то Вам полностью запрещена сауна. В Харькове своеобразный климат. Поэтому Ваш организм будет подвержен акклиматизации, а в этот период очень легко можно заболеть ОРЗ.
Действие банных процедур на кожу. Под воздействием тепла в парной температура кожи возрастает. Значительно усиливается кровообращение в кожных покровах. В течении первых нескольких минут температура на поверхности кожи значительно увеличивается и может составлять 40-42 градуса. Затем включаются терморегуляторные механизмы и начинается активное потоотделение, которое и замедляет повышение температуры организма. Все эти факторы увеличивают проницаемость кожи. Усиливается чувствительность кожи, повышаются имуннобиологические свойства, возрастает дыхательная функция, размягчается эпидермис. Температурным фактором стимулируются окислительные процессы в коже. Положительным итогом от банных процедур является улучшение таких функций кожи как защитной, дыхательной, выделительной, терморегулирующей, тактильной. И эти изменения значительно отражаются на работе внутренних органов и усиливают иммунную систему организма в целом.
Теперь, Вы знаете на сколько может быть полезна сауна. В Харькове, поселившись у нас, Вы сможете не только найти пристанище, но и позаботиться о своём здоровье.
Внимание! Следующие диагнозы являются абсолютным противопоказанием для посещения парной:
- декомпенсация хронических заболеваний;
- повышенная температура организма человека;
- туберкулёз;
- злокачественные опухоли;
- тромбозы, эмболии, склонность к кровотечениям;
- глаукома;
- инфекционные заболевания;
- атеросклероз;
- инфекционные кожные заболевания;
- гипертириоз, кахексия, сахарный диабет, расстройства обменных процессов в организме человека;
- психопатии и психозы.
Надеемся, что наша сауна в Харькове станет для Вас одной из достопримечательностей нашего города.