У цій статті ми розповімо Вам, звідки прийшла і чим так корисна сауна. Харків не став «банної столицею», але ми гарантуємо, що всі тонкощі банного мистецтва нам відомі. І ми з радістю поділимося з Вами цією інформацією. Сауна прийшла до нас з Фінляндії, і за довгі роки ця банна культура знайшла своїх шанувальників у всьому світі. На своїй батьківщині сауна це сакральне поняття. У ній не можна сваритися і вздорить. «У сварках пар розсіюється» – так стверджують фіни. Хоч ми і в Харкові – сауна для нас не менш значуще місце відпочинку. Ми гармонійно вплели в цю банну традицію свою турботу і гостинність.
Відмінною рисою фінської сауни є сухий пар, його немає ні в російській лазні, ні в турецькому хамамі. Такий пар тонізує тіло і заспокоює душу. Оздоровчий вплив сауни посилюється від виділених під впливом температури деревом ароматів. Справжня фінська сауна може очистити тіло і вилікувати душу.
Жар розкриває пори шкіри, через які організм очищається від шлаків. Дуже корисні лазневі процедури після занять спортом і фізичних навантажень. Також, помітний і косметичний ефект від сауни – шкіра стає оксамитовою і випромінює здоров’я. Значно посилять благотворний вплив масажі з використанням дубових віників і великий асортимент чаїв з нашого фитобара.
Правила, яких потрібно дотримуватися при відвідуванні сауни
Ми не тільки гостинні, але і дбаємо про Ваше здоров’я. Це наш обов’язок, як приймають гостей в місті Харкові. Сауна – це місце оздоровлення, але для того, щоб це було саме так, Вам потрібно знати кілька правил:
перед входом в парну бажано обмити себе в душі, але без використання мила. Воно видаляє жирову плівку з тіла, що тягне за собою пересихання шкіри;
від теплового удару Вас захистить спеціальна шапочка. Не варто без неї заходити в парну;
до будь-якої температури організм повинен звикнути, тому не можна відразу лягати на найвищу полицю в парній. Краще спочатку полежати на нижній полиці;
не варто в перший візит прибувати в парній понад 10 хвилин. І якщо у вас починаються будь-які нездужання, відразу покидайте парну;
постарайтеся розслабити все тіло, не відволікайте себе розмовами;
перед тим як встати з полки, посидьте на ній кілька секунд. Чи не вставайте з неї різко.
після виходу з парної рекомендуємо обмитися під холодним душем або збити жар у басейні (вода 10-25 градусів). Потім, пропонуємо Вам зайти на пару хвилин під гарячий душ.
рекомендований час між заходами в парну – 20хвилин. За цей час Ви можете випити фіточай або витратити ці хвилини на масаж. Хоч ми і знаходимося в Харкові, сауна нашого готелю має найширшим асортиментом екзотичних банних напоїв.
наступні заходи в парну можуть бути продовжені до 15 хвилин. Після кожного заходу поринайте в басейн або заходьте під холодний душ. І зауважте, що тільки нетривалий відпочинок підготує Ваш організм до чергового заходу в парну. Важливо – людям з надмірною вагою рекомендовано заходити в парну частіше, але тривалість перебування в ній повинна бути менше.
Чого не варто робити, перебуваючи в парній сауни
намагайтеся менше сидіти на лавках, а більше лежати. Чи не намагайтеся продовжити час перебування в сауні, перебуваючи на найхолоднішою (нижньої) лаві;
намагайтеся не тримати голову під самою стелею парної кімнати;
після виходу з парній не обливайтесь теплою водою;
не виходьте після сауни в холодні приміщення, навіть в одязі. Тоді Ви не доб’ється ефекту загартовування;
дуже шкідливо для організму розпивати в сауні алкоголь;
перш ніж пірнути в басейн після парної, змийте з себе піт під душем;
не можна повністю весь перерву між заходами в парну, проводити в басейні. Ви можете тиском води пошкодити судини, розширені температурою;
Ви можете нашкодити волоссю, розчісуючи їх в сауні;
Сприятливий вплив сауни на здоров’я людини
Терморегуляція. Однією з головних функцій, яка спрямована на збереження постійної температури в організмі людини, є терморегуляція. Домінантна роль в цьому складному процесі належить шкірних покривів. Саме, виведений через розкриті пори шкіри піт може швидко охолодити організм людини, а закриті пори, навпаки, приведуть до збереження тепла. Тому умови, створені в парній, є, свого роду, тренажером для цієї функції організму. Тепер ні в кого не виникне сумніву, що найприємнішим способом для поліпшення своєї терморегуляції є сауна. У Харкові гостя може зустріти будь-яка погода і Вам краще бути до цього готовим.
Центральна нервова система (ЦНС). На підставі досліджень стало відомо, що лазневі процедури, тривалістю в 10 хв, підвищують реакцію і координацію рухів людини. Але при цьому слід пам’ятати, що не варто в парній проводити більш 20хв – після цього часу спостерігається погіршення рухових функцій. Якщо все ж Ви затрималися довше зазначеного часу, то привести організм в норму допоможе холодний душ або інші охолоджуючі процедури.
Важливо! Якщо у Вас спостерігається захворювання ЦНС, то Ви повинні мати конкретні рекомендації від лікаря щодо відвідування сауни. У Харкові досить багато медичних закладів, які лікують захворювання ЦНС і ми можемо очікувати, що нашим гостем може стати людина з подібною недугою.
Серцево-судинна система. Під впливом високої температури в парній посилюється робота серцево-судинної системи. Наслідком цього є: збільшення кровопостачання судин головного мозку, і в цілому поліпшується кровообіг в організмі. Тільки правильно проведена банна процедура має благотворний ефект. Тому стежте за часом і температурою в парній, а головне, за своїм самопочуттям. Якщо Ви відчуваєте, що у Вас з’явилося запаморочення або почастішав пульс – терміново покиньте парну.
Важливо! Якщо у Вас спостерігається захворювання серцево-судинної системи, то Ви також повинні мати конкретні рекомендації від лікаря щодо відвідування сауни. У Харкові досить багато медичних закладів, які лікують захворювання серцево-судинної системи і ми можемо очікувати, що нашим гостем може стати людина з подібною недугою. Просимо Вас – будьте уважні.
Вплив умов сауни на механізм зовнішнього дихання. Через дії підвищеної температури повітря на організм людини спостерігається збільшення частоти дихання. Причиною тому є звуження судин в легенях під впливом температури навколишнього середовища. Таким чином, організм людини намагається захистити себе від перегріву. А для посилення тепловіддачі збільшується частота дихання і глибина дихання (це відбувається мимоволі і ці процеси є захисною функцією від перегріву). Також, через відкриті пори шкіри посилюється потовиділення. Дихальна функція шкіри посилюється в два рази. Сильними цілющими властивостями володіє сауна для усунення наслідків простудних захворювань, таких як скупчилася мокротиння в легенях. Посилити цей ефект можна зволожуючи повітря в парній відварами і настоями цілющих трав. Таким чином, вплив сауни буде подібно до процесу інгаляції.
Важливо! Якщо Ви захворіли, і у Вас піднялася температура, то Вам повністю заборонена сауна. У Харкові своєрідний клімат. Тому Ваш організм буде схильний до акліматизації, а в цей період дуже легко можна захворіти на ГРЗ.
Дія банних процедур на шкіру. Під впливом тепла в парній температура шкіри зростає. Значно посилюється кровообіг в шкірному покриві. Протягом перших декількох хвилин температура на поверхні шкіри значно збільшується і може становити 40-42 градуси. Потім включаються терморегуляторні механізми і починається активне потовиділення, яке і уповільнює підвищення температури організму. Всі ці чинники збільшують проникність шкіри. Посилюється чутливість шкіри, підвищуються імунобіологічних властивості, зростає дихальна функція, розм’якшується епідерміс. Температурним фактором стимулюються окислювальні процеси в шкірі. Позитивним результатом від банних процедур є поліпшення таких функцій шкіри як захисної, дихальної, видільної, терморегулюючої, тактильної. І ці зміни значно відбиваються на роботі внутрішніх органів і підсилюють імунну систему організму в цілому.
Тепер, Ви знаєте на скільки може бути корисна сауна. У Харкові, оселившись у нас, Ви зможете не тільки знайти притулок, а й подбати про своє здоров’я.
Увага! Наступні діагнози є абсолютним протипоказанням для відвідування парної:
- декомпенсація хронічних захворювань;
- підвищена температура організму людини;
- туберкульоз;
- злоякісні пухлини;
- тромбози, емболії, схильність до кровотеч;
- глаукома;
- інфекційні захворювання;
- атеросклероз;
- інфекційні захворювання шкіри;
- гіпертіріоз, кахексія, цукровий діабет, розлади обмінних процесів в організмі людини;
- психопатії та психози.
Сподіваємося, що наша сауна в Харкові стане для Вас однією з визначних пам’яток нашого міста.